jak gif

czego to ludzie niezrobia jak sie nudza Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-07-26 23:07:52

dodaj do tego pare kilo gainera jakis dobry kreastack wszystko poprzyj odpowiednia dieta dobrym treningiem i byc moze bedziesz mial takie efekty jak ja

[...] za duzo tego :D i powiem wam jedno : dzis biore tylko bialko i carb , ZMA-> przechodze na apteczne oraz oczywiscie kreatynke. Czasem qpie cos z wyprzedazy for fun jak tauryne np. Reszta g daje albo tak minimalnie ze szkoda kasy-> lepiej kupic za to lepsze jakosciowo zarcie. Albo wypic jedno piwko bezalk dziennie-> da ci pewnie [...]

ćwiczta ćwiczta.ja toże ćwiczta bo lubim ćwiczta,dzis jade w góry ,wracam w polowie sierpia,na maksa bede robil trening nawet dodam sobie trening sprinterski+rozciąganko ,jak przyjade to sie pochwale jumpem powyzej metra, pozdro.

Bregalad 3 pokonałeś? Jak to wyglądało, biłeś się z nimi jeden po drugim? Jeśli wszystkim nastukałeś i nie odniosłeś żadnych obrażeń, to to fajne leszcze musiały być.

Jak dla mnie to super! SoG polecial

ja cwicze same nogi troche rece jakis czas temu zrobilem a6w a za drugim razem doszedlem do polowy i zamierzam troche plecki porobic tzn te takie wzniosy tulowia bo innych cwiczen nie znam. a na sztange bierzesz 20 kg? myslalem że ze 100 od kiedy ja bede mogl sie brac za sztange?jak przestane rosnac?

Jasne misiek "autosugestia drogą do sukcesu na siłowni", napisz ksiażke "jak być dużym dzieki samej wierze bez zbytecznych cwiczen, diety i stosowania odpowiednich suplementow.POzdro

[...] testosterolu...niestety nie umiesz do konca szukac pewnych informacji albo poprosstu nie zauwazyles (ale to juz nie moj problem) dlatego doczekales sie takich a nie innych odpowiedzi... aha i cos czuje,ze jeszce zapwne kilka sie pojawi ale powodzenia zycze..trenuj, jedz i odpoczywaj (a takie gowienka jak produkt megabola wywal do kosza)

zenon jak nie bedziesz cwiczyl to cie dogonie w te 2 tygodnie pozdro

4mario a cwiczysz z obciazeniem czy bez? jak z obciazeniem to zmniejsz ciezar albo trenuj bez obciazenia bo szkoda kolan. ps. ja planuje zrobic caly program ( jeszcze tylko 13 tyg. ) pozdro

el nino a jak u ciebie mierzyles juz cos jakies efekty widoczne a wogole to w ktorym jestes tygodniu bo ja sie juz nie lapie kazdy w jakims innym i do konca planujesz zrobic ten trening?

ja cwicze na dworze, bo jak skacze to sie boje, ze walne glowa w sufit ps. dzis zaczalem trzeci tydzien treningu spud'a webb'a Zmieniony przez - capus w dniu 2005-08-01 14:39:50

andy jak moze byc 21 treningow po 7 tygodniach przeciesz treningi sa 4x w tygodniu czyli wychodzi 28, czy ty jakos inaczej sobie rozplanowales?

Ale Zenon juz wszystko sprostował i robimy jak trzeba.

tak jak juz pisalem na poczatku treningu kolana mnie bolaly po cwiczeniach a po squad jumps i wstepowaniach to mnie strasznie bolaly musialem zrobic pare przysiadow i bol mijal a potem znowu wracal a teraz robie ponad 2 razy wiecej powtorzen czy kg i nie czuje kolan jest super i caly czas biore arthrostop choc nawet juz ostatnio mniej skoncze [...]

niech mi ktos napisze jak ma wygladac ten 4-9 tydzien dokladnie bo nie wiem? ja ide sobie teraz zrobic taki lajtowy trening leciutki :)

on jakos powoli robi te wstepowania i na niziutkiej skrzynce. ja to robie na duzo wyzszej no i tak ze druga noga wlasciwie nie staje na podlodze a udo mam rownolegle do ziemi. znowu pokatowalem nogi 4 godziny plazowki bez zadnej przerwy jutro jak pogoda to tez a potem trening na wyskok przedostatni

koniec pierwszego etapu mario nie lam sie, odpocznij sobie przez weekend, nie graj duzo w siate, odpoczniesz troche i bedziesz skakal wyzej, jak doskoczysz wyzej niz zwykle to sie troche podbudujesz pozdro

[...] jeśli pacjent zwraca mu uwage. Czyli narazie pozsotaje mi się leczyć tymi lekami i może gdy skończe zabiegi przejde się znowu do tego lekarza i powiem że nadal mnie stawy bolą może wtedy mi da. Lub ewentualnie się przejde w następnym tygodniu i ponarzekam troche na scięgna, może to mu da do myślenia. Info jak zawsze na bierząco. Pozdro